Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Tofu de soja

Acompañamientos Receta equilibrada
Descubre la receta de tofu de soja en friends & food. apasionado por la cocina, crea tu propia versión y compártela con la comunidad. ¡es tu turno!
Fácil
10 min
05 min

Ingredientes

Para 1 persona

Jengibre
1 Unidad
Tofu
400 G
aceite de coco
1 Cucharada
aceite de oliva
1 Cucharada
salsa de soya
4 Cucharadas

Preparación

Para 1 persona

Paso 1

Cortar el tofu en rodajas pequeñas de 1 cm aproximadamente, luego en tiras y finalmente en palitos de 3 cm de grosor.

Paso 2

Coloque los palitos de tofu en un recipiente hermético y vierta la salsa de soja.

Paso 3

Ralla el jengibre y añádelo a la mezcla.

Paso 4

Cierra el recipiente y revuelve enérgicamente para que el líquido y el jengibre se distribuyan bien, luego déjalo marinar por 30 minutos.

Paso 5

Luego, escurre el tofu. En una sartén con aceite muy caliente, agrégalo y ásalo.

Paso 6

Una vez que los palitos de tofu estén dorados, sírvalos con arroz o verduras.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
515 Cal
Lípidos
35 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
3451 Mg
Potasio
820 Mg
Carbohidratos
10 G
Proteína
37 G
Azúcares
12 G
Vitamina A
32 Mg
Vitamina B
2 Mg
Vitamina C
2 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
5 Mg
Hierro
21 Mg
Magnesio
171 Mg
Fibras alimentarias
1 G
Calcio
1422 Mg

Agregue su propia receta fácilmente en 1 minuto

Publica tu receta
Índice de ingredientes