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Besamel

Salsas Receta equilibrada
Echa un vistazo a esta receta en friends & food. apasionado de la cocina, haz tu versión y compártela con la comunidad. tú decides !
Fácil
15 min
10 min

Ingredientes

Para 4 personas

Pimienta
1 Pizca
Sal
1 Pizca
Leche
40 Cl

Preparación

Para 4 personas

Paso 1

Coloque la mantequilla para derretir en una cacerola plana

Paso 2

Agregue la harina y luego mezcle suavemente con una cuchara de madera, teniendo cuidado de no colorear la mezcla, la lente es solo para hacer que la harina se espese

Paso 3

Vierta la leche con una mezcla gradual, mientras continúa revolviendo, hasta que la salsa se espese

Paso 4

Agregue la nuez moscada rallada, luego sal y pimienta.

Paso 5

La cantidad de leche se puede aumentar según la consistencia. Los posibles acompañamientos: gratina, lasaña, verduras rellenas ... Para hacer una salsa de bechamel vegano, es posible reemplazar la mantequilla con purés de granos oleaginosos.

Nutrición
Valores para 1 persona
Calorías
139 Cal
Lípidos
8 G
Colesterol
24 Mg
Sodio
143 Mg
Potasio
166 Mg
Carbohidratos
12 G
Proteína
4 G
Azúcares
5 G
Vitamina A
107 Mg
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
1 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
0 Mg
Hierro
0 Mg
Magnesio
14 Mg
Fibras alimentarias
0 G
Calcio
130 Mg

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