El yogur es una buena fuente de proteínas, calcio y otros nutrientes, dependiendo de la marca y los ingredientes utilizados. También puede contener probióticos beneficiosos para la salud digestiva. Los probióticos son microorganismos vivos que pueden ayudar a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el intestino. Sin embargo, algunos yogures pueden contener grandes cantidades de azúcar agregada, por lo que es importante verificar las etiquetas de los alimentos y elegir yogures con moderación, favoreciendo opciones naturales sin azúcar agregada o bajo en azúcar agregada.
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