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giraumon

El Giraumon es una variedad de calabaza, perteneciente a la especie cucurbita maxima, de la familia Cucurbitaceae. La calabaza es rica en proteínas, potasio, magnesio, zinc, hierro y ácidos grasos esenciales. Compuesta con 95% de agua, la calabaza es débilmente calórica. Descubra las recetas basadas en la calabaza saludable, los valores nutricionales de la calabaza, el número de calorías, la ingesta de vitaminas, hierro, etc.

Cuando comer ?

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Temporada alta Principio o fin de temporada No la temporada

Sugerencia de Receta

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Nutrición
Valores por 100 gramos

Calorías
14 Cal
Lípidos
0 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
9 Mg
Potasio
223 Mg
Carbohidratos
1 G
Proteína
0 G
Azúcares
0 G
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
0 Mg
Hierro
1 Mg
Magnesio
5 Mg
Fibras alimentarias
2 G
Calcio
25 Mg

PMF

Cómo preparar un giraumon ?
- Comience lavando el giraumon y retire el tallo y los extremos. - Corte el giraumon por la mitad a lo largo y retire las semillas con una cuchara. - Pele el giraumon quitando la piel con un cuchillo o un pelador.

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