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semilla de girasol

Las semillas de girasol son ricas en nutrientes y vitaminas, especialmente en vitaminas E y B. También son una fuente importante de minerales, como hierro, fósforo y zinc. Por lo tanto, se consideran muy beneficiosos para la salud. Las semillas de girasol son muy versátiles en la cocina y se pueden usar de diferentes maneras. A menudo se agregan a ensaladas, mueslis y granolas, pero también se pueden incorporar a la masa muchos platos, como panes, galletas y pasteles.

Cuando comer ?

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Sugerencia de Receta

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Nutrición
Valores por 100 gramos

Calorías
584 Cal
Lípidos
51 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
9 Mg
Potasio
645 Mg
Carbohidratos
20 G
Proteína
21 G
Azúcares
2 G
Vitamina A
0 Mg
Vitamina B
1 Mg
Vitamina C
1 Mg
Vitamina D
0 Mg
Vitamina E
0 Mg
Hierro
5 Mg
Magnesio
325 Mg
Fibras alimentarias
9 G
Calcio
78 Mg

PMF

Cómo usar el polvo de semilla de nigelle ?
El polvo de semilla de Nigelle se puede usar en la cocina para mejorar sus panes, ensaladas o sus platos en salsa. También se usa como suplemento de alimentos, para mezclar con una bebida (té de hierbas, té, jugo de naranja, etc.).
Cómo usar semillas de girasol ?
Consumido como él, tostado, en forma de mantequilla o polvo, las semillas de girasol también se usan para mejorar los cereales o las ensaladas. También se deslizan en la pasta de pan, con platos de huevo o sartén vegetales.
Cómo hacer mostaza sin mostaza ?
Para hacer mostaza sin mostaza, use polvo de mostaza. Mezclarlo en vinagre macerado con hierbas aromáticas o en vino blanco y un poco de aceite.
Cómo cultivar una semilla de frijoles rojos ?
Para cultivar una semilla de frijoles rojos, sumérgelo en agua a temperatura ambiente durante al menos 12 horas para suavizarla. Coloque la semilla en una olla entre dos piezas de algodón humedecido. Coloque la olla en una habitación brillante y caliente. La semilla de frijoles rojos también se puede plantar en la tierra a una profundidad de 2.5 cm a 4 cm.
Cómo hacer salsa de semillas ?
Para preparar salsa de semillas, use nueces de palma, cocine y golpee con mortero para recuperar el jugo. La salsa se puede preparar con carne de cabra, pescado ahumado, cordero o carne de res. Anteriormente dorado en una cacerola, la carne se cocina en agua de cocción y aceite de nuez de palma con tomates. Agregue especias y especias para mejorar el sabor para la preparación.
Cómo hacer mantequilla de girasol ?
Para preparar mantequilla de girasol, mezcle las semillas de girasol hasta obtener una pasta húmeda. Mezcle la preparación nuevamente con aceite de girasol, sal y miel (opcional).
¿cuáles son las virtudes de la semilla de lino ?
Rico en fibra, las semillas de lino estimulan el tránsito intestinal y luchan contra el estreñimiento. También tienen efectos protectores en el sistema cardiovascular y contra ciertos tipos de cáncer.

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