¿cómo está la leche de avena ?
La leche de avena se produce a partir de avena, agua y una pizca de sal. Todo se mezcla en la licuadora, luego se filtra para obtener leche de avena. También es posible agregar jarabe de agave.
¿por qué comer avena ?
Comer avena puede reducir el nivel de colesterol en la sangre. También hacen posible regular el hambre, limitar la producción de insulina y tener una piel hermosa.
Cómo hacer agua de avena ?
Para hacer agua de avena, infunda la avena en agua hirviendo durante 30 minutos y filtre. También puede dejar que la avena se macerara en agua fría durante la noche y se filtre al día siguiente.
Cómo comer el sonido de avena ?
Para comer el sonido de avena, incorpéngelo al yogur para mejorar de acuerdo con sus deseos (frutas, avellanas, semillas de calabaza, miel, etc.). También se puede cocinar con leche para porno, rociarse en platos (ensaladas, gratinas, etc.) o prepararse en forma de panqueques.
Cómo hacer avena ?
Para preparar la avena, la parrilla se seca los granos en una sartén, evitando quemarlos. Luego cocínelos en 2 veces su volumen de agua fría, contando 40 minutos desde la ebullición.
Cómo preparar avena para el desayuno ?
Para preparar la avena para el desayuno, mezcle con semillas oleaginosas, frutas secas y leche para preparar muesli. La avena también se usa para preparar gachas, un pastel de manzana o un batido con fruta.
Cómo hacer pasteles de avena ?
Para preparar pasteles de avena, mezcle el último con queso blanco y un huevo. Dale a Pep's a tus panqueques agregando varios ingredientes a la masa: puré de verduras, especias, cebolla, hierbas aromáticas, etc.
¿qué platos van bien con el sabor del sonido de avena ?
El sonido de avena es rico en fibra y a menudo se usa para mejorar la textura y el sabor de los panes, galletas y cereales. También se puede agregar a batidos, yogurt y ensaladas para una textura crujiente. Se puede usar para cubrir los alimentos antes de cocinar para una textura crujiente, como alitas de pollo o pescado empanado.
Cómo mantener el sonido de la avena ?
Para mantener el sonido de la avena, es preferible almacenarlo en un recipiente hermético, en un lugar fresco y seco, por humedad y luz solar directa. Evite almacenar el sonido de avena en un lugar cálido porque puede ranciar. El sonido de avena se puede mantener durante varios meses si se almacena correctamente.
Cómo cocinar el sonido de avena ?
Agregue una porción de sonido de avena a una cacerola con dos porciones de agua o leche. Lleve a ebullición, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante unos 5 a 10 minutos, o hasta que el sonido de la avena esté tierno. Retire del fuego y agregue azúcar, miel, frutas o nueces si desea agregar sabor. El sonido de avena también se puede usar para hacer panqueques, magdalenas o galletas.
Cómo elegir el sonido de avena ?
Busque el sonido de avena en los estantes de los cereales y los productos a granel en las tiendas de alimentos. Verifique la fecha de vencimiento para asegurarse de que la avena esté fresca. Elija el sonido de avena integral en lugar de la avena instantánea, que puede contener aditivos y edulcorantes. Asegúrese de que el sonido de avena no esté libre de gluten si tiene restricciones de alimentos.
¿cuáles son las variedades del sonido de avena ?
Sonido de avena clásica: esta es la variedad de la avena más común, que se obtiene de la parte externa de la semilla de avena. Es rico en fibra, proteínas, vitaminas B y minerales como hierro, magnesio y zinc. Sound de avena fina: esta variedad es más fina que la avena convencional, lo que hace que sea más fácil mezclarse en alimentos. También es más digerible que el sonido de avena clásica. Sonido de avena germinada: esta variedad se obtiene germinando los granos de avena antes de secarlos y molerlos en sonido. El sonido de la avena germinado es más rico en nutrientes que las otras variedades de avena, porque la germinación libera los nutrientes del grano.
¿cuáles son los beneficios del sonido de avena ?
El sonido de avena es una fuente rica en fibras solubles, lo que lo convierte en un alimento que puede ayudar a regular la digestión, reducir el colesterol y controlar el azúcar en la sangre. Las fibras solubles se unen a las grasas y los azúcares en el sistema digestivo, evitando que el cuerpo los absorba. Además, el sonido de avena es rico en nutrientes como hierro, magnesio y vitamina B, lo que lo convierte en una dieta saludable.
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