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harina de yuca

La harina de yuca es un tipo de harina obtenida de la raíz de yuca, que se cultiva ampliamente en las regiones tropicales del mundo. Tiene un color blanco y una textura fina y ligeramente pegajosa, y a menudo se usa en la cocina de muchos países, especialmente en América Latina y África. La harina de yuca es rica en carbohidratos y nutrientes, incluidas vitaminas y minerales como hierro y calcio. A menudo se usa como alternativa a las harinas de trigo para las personas que son intolerantes al gluten o que siguen una dieta sin gluten. También se usa a menudo para espesar salsas y sopas, y se puede usar para hacer panqueques, panqueques y pasteles.

Cuando comer ?

Cuando comer ?

Temporada alta Principio o fin de temporada No la temporada

Sugerencia de Receta

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Nutrición
Valores por 100 gramos

Calorías
159 Cal
Lípidos
0 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
14 Mg
Potasio
271 Mg
Carbohidratos
38 G
Proteína
1 G
Azúcares
1 G
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
20 Mg
Hierro
0 Mg
Magnesio
21 Mg
Fibras alimentarias
1 G
Calcio
16 Mg

PMF

Cómo mantener la harina ?
Para mantener la harina, es importante mantenerla fuera de la humedad, el calor y la luz. Aquí hay algunos consejos útiles para mantener la harina: Guarde la harina en un recipiente hermético: un recipiente hermético protege la harina de la humedad y los insectos. Mantenga la harina en un lugar fresco y seco: el calor puede hacer que la harina se rance y reduzca su vida útil. Evite la luz solar directa: la luz solar directa puede alterar la calidad de la harina y reducir su vida útil.
Cómo cocinar harina de yuca ?
La harina de yuca es muy común en la cocina africana y sudamericana. A menudo se usa para hacer foufou, una bola de masa que se come con salsa o una sopa. Para hacer foufou, mezcle la harina de yuca con agua y cocine la mezcla hasta que espese, luego amase para formar una bola de masa. También puede usar harina de yuca para espesar las sopas y salsas.
¿cuáles son los beneficios de la harina de yuca ?
La harina de yuca es baja en grasa, lo que lo hace adecuado para las personas que buscan controlar su ingesta grasa. La harina de yuca es una fuente importante de carbohidratos, que proporcionan energía al cuerpo. La harina de yuca es libre de gluten, lo que lo hace apropiado para personas con intolerancia al gluten o enfermedad celíaca. La harina de yuca es rica en fibra dietética, lo que promueve la digestión y reduce el riesgo de enfermedades intestinales.

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