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fecha

La fecha es excelente para la salud, es rica en carbohidratos, fibra, oligoelementos, aminoácidos, antioxidantes, minerales, vitaminas (C, E, B2 y B3, A1, B1, B5, B6 y K), en proteínas y bajas en grasa. Las fechas a menudo se usan en muchas recetas de platos dulces y salados, y también se pueden consumir como un refrigerio entre las comidas. ... Read More Read Less

Cuando comer ?

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Temporada alta Principio o fin de temporada No la temporada

Sugerencia de Receta

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Nutrición
Valores por 100 gramos

Calorías
282 Cal
Lípidos
0 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
2 Mg
Potasio
656 Mg
Carbohidratos
75 G
Proteína
2 G
Azúcares
63 G
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
0 Mg
Hierro
1 Mg
Magnesio
43 Mg
Fibras alimentarias
8 G
Calcio
39 Mg

PMF

¿qué platos van bien con el sabor las fechas ?
Las fechas van bien con alimentos como nueces, quesos, frutas secas y especias. También se pueden usar para dar sabor a bebidas y postres calientes.
Cómo cocinar las fechas ?
Las fechas se pueden usar para hacer batidos, pasteles, salsas y adobos. También se pueden agregar a ensaladas y platos dulces.
¿cuáles son los beneficios de las fechas ?
Los beneficios de las fechas incluyen un alto contenido de energía, fibra dietética, antioxidantes y minerales como hierro, potasio y magnesio, así como ayuda para la digestión y una reducción en el riesgo de enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.
¿cuáles son las variedades de las fechas ?
Las variedades de fechas incluyen las fechas Deglet Noor, las fechas de Medjool, las fechas de Khalas y las fechas de Hayani.
Cómo elegir fechas ?
Para elegir las fechas, es importante seleccionar frutas suaves y jugosas. Evite las fechas secas y agrietadas, ya que pueden estar podridas por dentro.
Cómo mantener las fechas ?
Para mantener las fechas, colóquelas en un recipiente hermético a temperatura ambiente. Se pueden mantener durante varios meses.

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