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capuchina

Capucine es una planta conocida por sus coloridas flores y hojas comestibles. Capucine tiene un sabor ligeramente picante y a menudo se usa en ensaladas, batidos e infusiones. Sus hojas son ricas en vitamina C, hierro y calcio, y también son una fuente importante de fibra dietética. Sus flores son comestibles y se pueden usar para decorar platos.

Cuando comer ?

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Temporada alta Principio o fin de temporada No la temporada

Sugerencia de Receta

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Nutrición
Valores por 100 gramos

Calorías
151 Cal
Lípidos
0.4 G
Colesterol
-1 Mg
Sodio
9 Mg
Potasio
123.76 Mg
Carbohidratos
33 G
Proteína
4.1 G
Azúcares
0.35 G
Vitamina A
-1 Mg
Vitamina B
-1 Mg
Vitamina C
-1 Mg
Vitamina D
-1 Mg
Vitamina E
-1 Mg
Hierro
-1 Mg
Magnesio
-1 Mg
Fibras alimentarias
8.2 G
Calcio
3.5 Mg

PMF

¿cuáles son los beneficios de las capacidades ?
Ayuda a estimular el sistema inmune. Ayuda a luchar contra las infecciones bacterianas y la inflamación. Promueva la salud de la piel y el cabello.
¿cuáles son las variedades de los caprichos ?
Capucina común (Tropaeolum majus) Capucina enana (tropaeolum menos) Climbing Nasturtium (Tropaeolum peregrinum) Nasturtium tuberoso (Tropaeolum tuberosum)
Cómo elegir los nasturtiums ?
Los capuchinos deben ser de un color brillante y uniforme. Las hojas y las flores deben ser firmes y crujientes. Los capuchinos deben tener un olor ligeramente picante y agradable. Evite las capacidades que tienen manchas o signos de moho.
Cómo cocinar los nasturtiums ?
Las hojas y las flores capuchinas son comestibles y se pueden usar crudas o cocinadas en una variedad de platos. Las hojas tienen un sabor a pimienta y las flores son suaves y crujientes. Las hojas y flores de capuchina se pueden usar en ensaladas, sándwiches, salsas e incluso platos de pasta. También puede rellenar las flores de nasturtio con queso fresco o Houmous para un refrigerio saludable.

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