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cressonette

Cressonnette es una planta herbácea que es conocida por sus hojas finas y crujientes, que tienen un sabor ligeramente amargo y picante. Cressonette a menudo se usa en la cocina para agregar sabor y textura a ensaladas, sándwiches y platos de verduras. Cressonette es rica en nutrientes, en particular vitaminas A y C, calcio y hierro. También es una buena fuente de proteínas de fibra y vegetales. Cressonette a menudo se usa como sustituto de la rúcula o la lechuga de cordero en ensaladas, o se puede agregar a sándwiches y envolturas para agregar sabor y textura.

Cuando comer ?

Cuando comer ?

Temporada alta Principio o fin de temporada No la temporada

Sugerencia de Receta

Recipe Not Found!
Nutrición
Valores por 100 gramos

Calorías
32 Cal
Lípidos
0.7 G
Colesterol
-1 Mg
Sodio
14 Mg
Potasio
606 Mg
Carbohidratos
5.5 G
Proteína
2.6 G
Azúcares
-1 G
Vitamina A
-1 Mg
Vitamina B
0.247 Mg
Vitamina C
69 Mg
Vitamina D
-1 Mg
Vitamina E
-1 Mg
Hierro
-1 Mg
Magnesio
38 Mg
Fibras alimentarias
1.1 G
Calcio
81 Mg

PMF

Cómo elegir las cressonettes ?
Busque hojas verdes oscuras y brillantes, con tallos firmes. Las hojas deben ser frescas y crujientes, sin signos de seca o amarillamiento. Si es posible, elija cessonetas cultivadas localmente y de temporada, porque serán sabrosos y más frescos.
¿cuáles son las variedades de las cressonettes ?
Las cressonettes también se pueden llamar Chew y hay varias variedades, que incluyen cress rubio, cressonette rojo y cressonette verde.
Cómo cocinar las cressonettes ?
Las cressonettes son deliciosas en las ensaladas. Agrégalos a las ensaladas de frutas o vegetales para agregar sabor y textura. Se pueden agregar cressonettes a las sopas para agregar sabor y color. Son particularmente buenos en las sopas de verduras. Las cressonettes se pueden saltar con ajo y especias para crear un plato simple pero sabroso. Se casan bien con platos de arroz y pasta.
¿cuáles son los beneficios de las cressonettes ?
Las cressonetas, también llamadas berro de alenois o berros de fuentes, son ricas en vitamina C, vitamina K y potasio. También contienen antioxidantes, incluidos los carotenoides y los flavonoides, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y ciertos tipos de cáncer.
Cómo mantener los armarios ?
Retire las hojas dañadas y lávalas cuidadosamente con agua fría para eliminar toda la suciedad o residuos. Malicé suavemente para eliminar el exceso de agua. Coloque en una bolsa de plástico perforada para permitir que circule el aire. Manténgalos en la trampa de verduras en el refrigerador. Las cressonettes se pueden mantener hasta tres días.

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