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nopal

Nopal es un ingrediente de cocina actual en países latinoamericanos, especialmente en México. Es miembro de la familia Cactus, que crece en las áridas regiones de México y América del Sur. El nopal se usa comúnmente en la cocina mexicana para agregar un sabor y textura crujientes a los platos. A menudo se corta en tiras delgadas y se usa en ensaladas, tacos y burritos, y también a menudo se usa como guarnición para sushi y sashimis. Además de agregar un sabor único a los platos, el nopal también es muy nutritivo. Es rico en vitaminas C y K, hierro y calcio, y también es una fuente de proteínas de fibra dietética y vegetales.

Cuando comer ?

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Temporada alta Principio o fin de temporada No la temporada

Sugerencia de Receta

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Nutrición
Valores por 100 gramos

Calorías
16 Cal
Lípidos
0 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
20 Mg
Potasio
195 Mg
Carbohidratos
3 G
Proteína
1 G
Azúcares
1 G
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
5 Mg
Hierro
0 Mg
Magnesio
47 Mg
Fibras alimentarias
2 G
Calcio
164 Mg

PMF

Cómo elegir nopals ?
Busque nopals firmes y suaves, de color verde oscuro o de color claro, sin signos de manchas de marchitez o marrones. Nopals debe tener una textura crujiente y jugosa, con un sabor ligeramente picante. Si es posible, elija nopals cultivados y estacionales localmente, porque serán más fríos y sabrosos.
Cómo cocinar nopals ?
Los nopals se pueden usar para hacer una ensalada. Corta los nopals en trozos pequeños y agrégalos a una ensalada con otras verduras, aguacate y cilantro. Los nopals se pueden usar para hacer una salsa. Cocine los nopals en agua con ajo y especias, luego mezcle para crear una salsa cremosa y picante. Los nopals se pueden tostar con aceite de oliva, sal y pimienta para un plato sabroso y original.
¿cuáles son las variedades de nopals ?
Los nopals son hojas planas y ovales que provienen de diferentes tipos de cactus, incluida la línea Opuntia Ficus y la Robusta Opuntia.
¿cuáles son los beneficios de nopals ?
Los nopals, también conocidos como cactus comestible, son ricos en fibra y antioxidantes. También contienen vitaminas C y K, calcio y magnesio. Los NOPA pueden ayudar a regular el azúcar en la sangre, mejorar la digestión y reducir los niveles de colesterol. También son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Cómo mantener nopals ?
Retire las espinas y las áreas dañadas con un cuchillo afilado. Lávalos cuidadosamente con agua fría para eliminar toda la suciedad o residuos. Drontelos y límpielos suavemente con un paño limpio. Coloque en una bolsa de plástico perforada para permitir que circule el aire. Manténgalos en el refrigerador. Nopals se puede mantener hasta cinco días.

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