El yogurt aligerado generalmente contiene menos grasa que el yogurt regular, lo que lo convierte en una opción más baja en las calorías para las personas que buscan controlar su peso o reducir su consumo de grasa. También puede ser una buena fuente de proteínas, calcio y otros nutrientes, dependiendo de la marca y los ingredientes utilizados. Sin embargo, es importante verificar las etiquetas de los alimentos, ya que algunos yogures ligeros pueden contener ingredientes agregados como edulcorantes artificiales o aditivos para compensar la reducción de la grasa.
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