El yogur con sabor puede ser beneficioso como fuente de proteínas, calcio y otros nutrientes. Sin embargo, también puede contener grandes cantidades de azúcar agregada, lo que puede contribuir a problemas excesivos de consumo de calorías y salud, como la obesidad y las enfermedades cardíacas. Por lo tanto, es importante leer las etiquetas de los alimentos y elegir yogures con sabor con moderación, favoreciendo aquellos que contienen menos azúcar agregado. Los yogures sin sabor también pueden ser una opción más saludable, ya que no contienen azúcar agregada y pueden adornarse con fruta fresca para un sabor natural y saludable.
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